Über IHHT

Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training, allgemein bekannt als IHHT, stellt eine fortschrittliche Innovation im Bereich des Wohlbefindens und der präventiven Medizin dar. Diese Spitzentechnologie basiert auf einem einfachen, aber wirkungsvollen Prinzip: den Körper zyklisch abwechselnd Hypoxie (niedriger Sauerstoffgehalt) und Hyperoxie (hoher Sauerstoffgehalt) auszusetzen, um die natürlichen Anpassungs- und Regenerationsmechanismen auf zellulärer Ebene zu stimulieren.

Wie funktioniert das IHHT?

Die IHHT-Behandlung beginnt mit der Reduzierung des Sauerstoffs in der eingeatmeten Luft, was die Wirkung grosser Höhen simuliert.

Diese Hypoxie-Phase induziert eine Reihe adaptiver Reaktionen im Körper, einschliesslich einer erhöhten Produktion von Erythropoetin (EPO) sowie der Regeneration und Vermehrung der sogenannten Kraftwerke der Zellen, den Mitochondrien. Mehr EPO und mehr gesunde Mitochondrien sind die Folge. Anschliessend versorgt die Hyperoxie-Phase die Zellen mit einer reichlichen Menge an Sauerstoff, maximiert den Nährstofftransport und optimiert den zellulären Stoffwechsel.

Warum IHHT / Vorteile auf einen Blick

Die Vorteile des IHHT sind umfangreich und betreffen verschiedene Aspekte der menschlichen Gesundheit:

• Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit: Die Hypoxie-Hyperoxie-Wechsel verbessern die Herz-Kreislauf-Funktion und erhöhen die Sauerstoffkapazität des Blutes, was sich in mehr Energie und Ausdauer niederschlägt.

• Reduzierung von Stress und Verbesserung des Schlafs: Die Behandlung hilft, die Hormonspiegel auszugleichen, Stress zu reduzieren und einen erholsameren und regenerativen Schlaf zu fördern.

• Unterstützung beim Gewichtsverlust: Durch die Stimulierung des Stoffwechsels erleichtert das IHHT den Gewichtsverlust auf natürliche und nachhaltige Weise.

• Regeneration und Verjüngung: Die Optimierung des zellulären Metabolismus und die Stimulierung der Produktion von Stammzellen tragen zum Regenerations- und Verjüngungsprozess des Körpers bei.

Vorteil: Mentale Gesundheit und Stressreduktion

IHHT hat auch positive Auswirkungen auf die mentale Gesundheit gezeigt, indem es spürbare Entlastung von Stress bietet und die Schlafqualität verbessert. Die Behandlung hilft, den Cortisolspiegel – das Stresshormon – auszugleichen und fördert einen Zustand der Ruhe und des Wohlbefindens. Zudem kann die erhöhte Sauerstoffversorgung des Gehirns die kognitive Funktion, die Konzentration und die Gedächtnisleistung verbessern, was IHHT zu einem wirksamen Instrument im Kampf gegen die negativen Auswirkungen des täglichen Stresses macht.

Vorteil: Regeneration und Vitalität

Einer der Hauptvorteile der IHHT-Behandlung ist ihre Fähigkeit, die Zellregeneration zu stimulieren und die Vitalität zu steigern. Durch kontrollierte Zyklen von Hypoxie und Hyperoxie lernt der Körper, Sauerstoff effizienter zu nutzen, was die Energieproduktion auf zellulärer Ebene verbessert. Dieser Prozess hilft nicht nur, die körperliche Ausdauer und Kraft zu erhöhen, sondern trägt auch zu einem allgemeinen Gefühl von Energie und Wohlbefinden bei. Besonders Athlet:innen können eine deutliche Verbesserung ihrer Leistung und Erholungszeiten erleben.

Vorteil: Unterstützung bei Gewichtsverlust und kardiovaskulärer Gesundheit

Ein weiterer wichtiger Aspekt von IHHT ist sein Beitrag zum Gewichtsverlust und zur kardiovaskulären Gesundheit. Indem es den Stoffwechsel anregt und die Fähigkeit des Körpers zur Fettverbrennung verbessert, kann die Behandlung helfen, ein optimales Körpergewicht zu erreichen und zu halten. Gleichzeitig tragen die Optimierung der kardiovaskulären Funktion und die Verbesserung der Blutzirkulation dazu bei, das Risiko für damit verbundene Erkrankungen wie Bluthochdruck und Herzkrankheiten zu reduzieren – und so die allgemeine Gesundheit und Langlebigkeit zu fördern.

Wie läuft ein IHHT-Zelltraining ab?

1. Erstes Gespräch und Aufnahme des Gesundheitszustandes

Beim ersten Termin klären wir Ihren Gesundheitszustand ab.
Es werden einige Check-up-Messungen durchgeführt, um ein zielführendes und personalisiertes Training einzustellen.

1. Wir stellen ein personalisiertes Training für Sie bereit

Wir entwickeln für Sie ein individuell abgestimmtes Trainingsprogramm, das exakt auf Ihre gesundheitlichen Voraussetzungen und Ziele zugeschnitten ist. Dabei werden Sauerstoffanteil und Intervallzeiten laufend angepasst, um ein sicheres und wirksames IHHT-Training zu gewährleisten. So erhalten Sie eine persönliche Betreuung, die maximale Effekte ermöglicht.

1. Zelltraining durchführen

Nehmen Sie einfach Platz, setzen Sie die Maske auf und atmen Sie. Das ist alles, was Sie für eine effektive IHHT-Sitzung tun müssen, die rund 45 Minuten dauert. Über die Atemmaske wird Ihnen während der Behandlung abwechselnd sauerstoffarme und sauerstoffreiche Luft zugeführt. Ein Pulsoximeter an Ihrem Finger überwacht fortlaufend die Sauerstoffsättigung, um ein sicheres Training zu gewährleisten. Die individuelle Anpassung von Sauerstoffanteil und Intervallzeiten erfolgt durch Ihre IHHT-Fachperson.

Wichtig ist, sich bewusst zu sein, dass eine nachhaltige Regeneration regelmässiges Training erfordert. Empfohlen werden mindestens zehn Behandlungen im Wochenrhythmus.